Як збільшити обсяг грудного молока?

Збільшити обсяг грудного молока годувальниці можна кількома способами.

• Пиття

Можна пити гарячий чай, бульйон, тобто те, що буде викликати відчуття «розливається тепла».

• Ножні ванни

Можна годувати дитину, опустивши ноги в теплу воду. Тепло викликає розширення судин, збільшення притоку крові до грудей.

• Лікарські рослини

Фенугрек (пажитник, Trigonella foenum-graecum) І терен кучерявий (Cnicus benedictus L.) збільшують кількість молока і покращують його виділення.

• Лікарські засоби

З фармацевтичних препаратів часто призначають нікотинову кислоту за 15-30 хвилин до годування. Засіб досить ефективно, але не всім підходить. Результатом дії нікотинової кислоти є виражене розширення судин. Це не всіма добре переноситься, оскільки приплив крові до шкіри викликає відчуття жару. Про прийом фармацевтичних препаратів краще проконсультуватися зі своїм лікарем.

• Вправи для м'язів грудей

З'єднати руки перед грудьми, притиснувши долоні один до одного. Передпліччя паралельні підлозі, лікті в сторону. Сильно натиснути долонею на долоню. Відбудеться приплив крові до грудей і грудним м'язам. Виконувати вправу краще безпосередньо перед годуванням, так як приплив крові може бути дуже сильним і викличе хворобливі відчуття.

Джерела та додаткова інформація:

• Іванова Л.В. Я мама. СПб .: Видавничий дім «Нева», 2006. (Торрент-ссилка- для скачування потрібна реєстрація на трекері);
• breastfeeding.narod.ru - підказки для годуючих мам: збільшення кількості грудного молока (Джек Ньюмен, один з провідних експертів в області грудного вигодовування);
• forum.myjane.ru - в допомогу матері-годувальниці.