Поява подвійного підборіддя може бути пов'язано:
- зі збільшенням маси тіла, в такому випадку головним методом боротьби з подвійним підборіддям буде схуднення;
- з в'ялістю шкіри, яка є ознакою старіння;
- анатомічними особливостями людини;
- в'ялістю м'язів.
У будь-якому випадку при бажанні і деякій частці завзятості прибрати подвійне підборіддя можливо.
Перш ніж приступити до спеціальних вправ, проведемо попередню роботу зі шкірою. Знадобитися регулярно робити собі перед заняттями гімнастикою масаж з медом. Робіть його регулярно, це зовсім не складно. Візьміть трохи меду на пальці і помасажуйте друге підборіддя до почервоніння. Після процедури змийте мед теплою водою. Такий масаж живить і зволожує шкіру і, найголовніше, допомагає позбутися небажаного обвислих складок на підборідді.
Зрозуміло, робити цю процедуру забороняється тим, у кого на мед алергія. Тут на допомогу прийдуть пов'язки з лимонним соком. Якщо у вас досить чітко намітився другий (подвійний) підборіддя, час від часу накладайте на нього таку пов'язку: складену в 3-4 шари марлю (шириною 2 см) змочіть посередині лимонним соком і на 20-30 хв. не дуже туго підв'яжіть саму крайню опуклість підборіддя. Знявши пов'язку, нанесіть на шию жирний живильний крем. Через 30-40 хв. знову підв'яжіть підборіддя цим же бинтом, але вже змоченим холодною водою. Цю нескладну процедуру рекомендується проводити протягом місяця через день і бажано на ніч.
Вправи проти другого підборіддя - як позбавиться від другого підборіддя
Вправа проти другого підборіддя «Лелека»
Напружте м'язи підборіддя. Ця вправа особливо ефективно в ситуації, коли вам необхідно забезпечити негайний підтягаючий ефект напередодні відповідальної дати або свята. Ляжте на спину, голова повинна бути на вазі. Підніміть її і подивіться на свої стопи. Повторіть 15-20 разів. Це дозволить поліпшити лінію шиї і підборіддя. Однак якщо ви страждаєте судинними захворюваннями або скаржитеся на хребет, вправа може викликати дискомфортні відчуття.
Вправа «Хлопки»
Ця вправа проти другого підборіддя дає хороші результати, але вимагає більше часу і терпіння. Сядьте перед дзеркалом, лікті повинні спиратися на стіл, а підборіддя торкатися пальців рук. Напружте м'язи підборіддя. Зуби зімкніть, підборіддя трохи висуньте вперед і злегка підніміть. Легкими рухами зімкнутих пальців поплескуйте по підборіддю. Зробіть як мінімум 30 швидких легких ударів, робіть кілька разів на день.
Вправа проти другого підборіддя «Жираф»
Встаньте прямо і випрямити грудну клітку. Руки покладіть на краю плечей і постарайтеся якомога сильніше витягнути шию вгору, натискаючи руками на плечі. Слідкуйте, щоб плечі не піднімалися вгору. Зробіть вдих, повільно порахуйте до 10, видихніть, а потім повністю розслабте м'язи. Повторіть 5-6 разів. Вправа чудово тим, що його можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці.
Вправа проти другого підборіддя «Мері Поппінс»
Зніміть з особи макіяж і займіть вихідне положення: сидячи за столом, рот закритий, м'язи обличчя розслаблені. Підборіддя підніміть трохи вгору і виставте вперед. Лікоть правої руки поставте на стіл і покладіть підборіддя на стиснутий кулак. Нижню губу витягніть вгору, щоб закрити верхню. Кінчик мови поставте на небо за верхніми зубами і натисніть, рахуючи до 5. На рахунок «5» натисніть на небо сильніше і затримайтеся в цьому положенні, рахуючи до 5, потім повільно розслабте м'язи. Повторіть 3 рази.
Вправа «Подіум»
Кожен день, принаймні, по 5 хв, ходите по кімнаті з товстою книгою на голові. Слідкуйте, щоб, як у дівчат на подіумі, ваша спина була пряма, плечі розправлені, а голова гордо піднята. Ця вправа допоможе не тільки прибрати друге (подвійний) підборіддя, а й виробити легку красиву ходу.
Після вмивання, коли шкіра злегка волога, не забувайте тильною частиною долонь поперемінно поплескувати по проблемного місця.
Вправи проти другого підборіддя косметолога Надею Пайо
Виконуючи три чудодійних вправи, придуманих французьким косметологом Надею Пайо, двічі на день по 10 разів, ви зможете зберегти шкіру молодою і пружною на довгі роки.
Вправи 1 і 2 виконуйте за рахунок напруги м'язів губ - центральних м'язів нижньої частини Т-подібної зони обличчя.
Вправа 1. Вимовляєте звуки «у» і «і» з максимальною напругою м'язів - таким чином, м'язи нижньої частини обличчя тренуються і зміцнюються.
Вправа 2. Надавите двома пальцями на куточки губ. Повільно, із зусиллям відкривайте і закривайте очі - це тренування призначена для нижньої частини обличчя і допомагає зберегти пружність контуру губ.
Вправа 3. Сядьте прямо і спробуйте опустити підборіддя, протидіючи руху двома стиснутими кулаками, поставленим до підборіддя знизу. Повільно відведіть руки. Це тренує м'язи шиї і усуває другий (подвійний) підборіддя. Основні вправи цілком зручно виконувати, що називається, на ходу (наприклад, біля телевізора). Регулярна робота над проблемною зоною другого (подвійного) підборіддя помітно поліпшить ваш зовнішній вигляд.
Вправа 4. Напружте м'язи підборіддя. Уявіть, що на вашому підборідді підвішений вантаж, який потрібно підняти вгору. Піднімаючи підборіддя, напружте м'язи під ним.
Вправа 5. Сильно напружте м'язи шиї так, щоб вони виступали. Слід тримати їх в напрузі кілька секунд, потім розслабити.
Вправа 6. Напружте м'язи підборіддя. Нижню губу енергійно опустіть вниз і втягніть всередину.
Вправа 7. Розгладьте шкіру лоба, стискаючи мускули, тягнуть її назад. Утримуйте їх стислими, а потім розслабте.
Вправа 8. Стискайте і розслабляйте м'язи щік з боку носа. Цей рух походить на підморгування спершу правим, потім лівим оком.
Вправа 9. Пальцями обох рук притискайте і відтягувати вниз підборіддя. Мовою міцно підпирайте небо. Це допомагає м'язам підборіддя опиратися тиску пальців.
Вправа 10. Мета - зміцнення шийної м'язи. Збільшення цього м'яза подовжує шию і покращує її форму, не дозволяючи утворитися другий (подвійному) підборіддя. Лягайте на спину на край дивана або ліжка без спинки так, щоб голова звисала. Піднімайте і опускайте голову, тренуючи шийну м'яз. Починайте з 5 вправ по 3 підйому і прагнете до 10 вправ по 6 рухів вгору-вниз.
Фітотерапія після закінчення вправ проти другого підборіддя
Відвар з дубової кори і звіробою
Змішайте по 1 ст. л. дубової кори і трави звіробою, залийте склянкою окропу, прокип'ятіть 10 хв., дайте настоятися 20 хв, процідіть і долийте кип'яченої водою до початкового об'єму. Цим відваром рекомендується протирати шкіру обличчя після занять.
Настій з трави звіробою і квіток ромашки
Освіжаюче, пом'якшувальну і заспокійливу дію на шкіру обличчя будь-якого типу надає настій з трави звіробою і квіток ромашки (по 2 ч. Л. Звіробою і ромашки на склянку окропу).
Тонізуюча маска з соку кислої капусти
Змочити соком кислої капусти марлеву серветку і накласти її на обличчя на 20 хв. Знявши серветку, сполосніть обличчя прохолодною водою. Маска тонізує будь-яку шкіру.
Лосьйон для освіження шкіри обличчя
Стакан подрібненого листя кропиви залийте склянкою горілки або одеколону, дайте настоятися в темному місці 10 днів, процідіть, додайте 2 ст. л. кип'яченої або дистильованої води.
Розчин для протирання шкіри
Стакан свіжих вершків, збите яйце, 100 мл горілки або одеколону, сік 1 лимона і 1 ч. Л. гліцерину ретельно перемешайте- протирайте обличчя і шию перед сном. Рекомендується для сухої шкіри.
Парова ванночка з квіток липи
Після занять ретельно очистити обличчя водою або лосьйоном. Влити в емальовану миску 1,5 л води, довести її до кипіння, зняти з вогню, опустити в окріп 1-2 ст. л. сухих квіток липи, накрити голову і миску рушником і потримати обличчя над парою: при жирній шкірі - 15-20 хв., при нормальній - 10-15, при сухій - 5-10. Після процедури потрібно сполоснути обличчя холодною водою і обсушити паперовою серветкою. Через 20-30 хв. нанести на обличчя живильну маску.
Маска з відвару м'яти
Дрібно подрібнені листя м'яти (свіжі або сухі) залийте окропом у співвідношенні 1: 3, доведіть до кипіння, кип'ятіть 2-3 хв., Злегка остудіть і в теплому вигляді рівним шаром нанесіть на кілька шарів марлі, фланелі або полотняною матерії. Накладіть на обличчя на 15-20 хв., Потім зніміть, а особа обполосніть теплою водою. Процедуру проводите через день після занять 3 тижні.
Джерела:
- - інформація про ТОИ як прибрати подвійне підборіддя
- - вправи для підборіддя
Додатково:
Встаньте прямо і випрямити грудну клітку. Руки покладіть на краю плечей і постарайтеся якомога сильніше витягнути шию вгору, натискаючи руками на плечі. Слідкуйте, щоб плечі не піднімалися вгору. Зробіть вдих, повільно порахуйте до 10, видихніть, а потім повністю розслабте м'язи. Повторіть 5-6 разів. Вправа чудово тим, що його можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці.
Вправа проти другого підборіддя «Мері Поппінс»
Зніміть з особи макіяж і займіть вихідне положення: сидячи за столом, рот закритий, м'язи обличчя розслаблені. Підборіддя підніміть трохи вгору і виставте вперед. Лікоть правої руки поставте на стіл і покладіть підборіддя на стиснутий кулак. Нижню губу витягніть вгору, щоб закрити верхню. Кінчик мови поставте на небо за верхніми зубами і натисніть, рахуючи до 5. На рахунок «5» натисніть на небо сильніше і затримайтеся в цьому положенні, рахуючи до 5, потім повільно розслабте м'язи. Повторіть 3 рази.
Вправа «Подіум»
Кожен день, принаймні, по 5 хв, ходите по кімнаті з товстою книгою на голові. Слідкуйте, щоб, як у дівчат на подіумі, ваша спина була пряма, плечі розправлені, а голова гордо піднята. Ця вправа допоможе не тільки прибрати друге (подвійний) підборіддя, а й виробити легку красиву ходу.
Після вмивання, коли шкіра злегка волога, не забувайте тильною частиною долонь поперемінно поплескувати по проблемного місця.
Вправи проти другого підборіддя косметолога Надею ПайоВиконуючи три чудодійних вправи, придуманих французьким косметологом Надею Пайо, двічі на день по 10 разів, ви зможете зберегти шкіру молодою і пружною на довгі роки.
Вправи 1 і 2 виконуйте за рахунок напруги м'язів губ - центральних м'язів нижньої частини Т-подібної зони обличчя.
Вправа 1. Вимовляєте звуки «у» і «і» з максимальною напругою м'язів - таким чином, м'язи нижньої частини обличчя тренуються і зміцнюються.
Вправа 2. Надавите двома пальцями на куточки губ. Повільно, із зусиллям відкривайте і закривайте очі - це тренування призначена для нижньої частини обличчя і допомагає зберегти пружність контуру губ.
Вправа 3. Сядьте прямо і спробуйте опустити підборіддя, протидіючи руху двома стиснутими кулаками, поставленим до підборіддя знизу. Повільно відведіть руки. Це тренує м'язи шиї і усуває другий (подвійний) підборіддя. Основні вправи цілком зручно виконувати, що називається, на ходу (наприклад, біля телевізора). Регулярна робота над проблемною зоною другого (подвійного) підборіддя помітно поліпшить ваш зовнішній вигляд.
Вправа 4. Напружте м'язи підборіддя. Уявіть, що на вашому підборідді підвішений вантаж, який потрібно підняти вгору. Піднімаючи підборіддя, напружте м'язи під ним.
Вправа 5. Сильно напружте м'язи шиї так, щоб вони виступали. Слід тримати їх в напрузі кілька секунд, потім розслабити.
Вправа 6. Напружте м'язи підборіддя. Нижню губу енергійно опустіть вниз і втягніть всередину.
Вправа 7. Розгладьте шкіру лоба, стискаючи мускули, тягнуть її назад. Утримуйте їх стислими, а потім розслабте.
Вправа 8. Стискайте і розслабляйте м'язи щік з боку носа. Цей рух походить на підморгування спершу правим, потім лівим оком.<
Вправа 9. Пальцями обох рук притискайте і відтягувати вниз підборіддя. Мовою міцно підпирайте небо. Це допомагає м'язам підборіддя опиратися тиску пальців.
Вправа 10. Мета - зміцнення шийної м'язи. Збільшення цього м'яза подовжує шию і покращує її форму, не дозволяючи утворитися другий (подвійному) підборіддя. Лягайте на спину на край дивана або ліжка без спинки так, щоб голова звисала. Піднімайте і опускайте голову, тренуючи шийну м'яз. Починайте з 5 вправ по 3 підйому і прагнете до 10 вправ по 6 рухів вгору-вниз.
Фітотерапія після закінчення вправ проти другого підборіддяВідвар з дубової кори і звіробою
Змішайте по 1 ст. л. дубової кори і трави звіробою, залийте склянкою окропу, прокип'ятіть 10 хв, дайте настоятися 20 хв, процідіть і долийте кип'яченої водою до початкового об'єму. Цим відваром рекомендується протирати шкіру обличчя після занять.
Настій з трави звіробою і квіток ромашки
Освіжаюче, пом'якшувальну і заспокійливу дію на шкіру обличчя будь-якого типу надає настій з трави звіробою і квіток ромашки (по 2 ч. Л. Звіробою і ромашки на склянку окропу).
Тонізуюча маска з соку кислої капусти
Змочити соком кислої капусти марлеву серветку і накласти її на обличчя на 20 хв. Знявши серветку, сполосніть обличчя прохолодною водою. Маска тонізує будь-яку шкіру.
Лосьйон для освіження шкіри обличчя
Стакан подрібненого листя кропиви залийте склянкою горілки або одеколону, дайте настоятися в темному місці 10 днів, процідіть, додайте 2 ст. л. кип'яченої або дистильованої води.
Розчин для протирання шкіри
Стакан свіжих вершків, збите яйце, 100 мл горілки або одеколону, сік 1 лимона і 1 ч. Л. гліцерину ретельно перемешайте- протирайте обличчя і шию перед сном. Рекомендується для сухої шкіри.
Парова ванночка з квіток липи
Після занять ретельно очистити обличчя водою або лосьйоном. Влити в емальовану миску 1,5 л води, довести її до кипіння, зняти з вогню, опустити в окріп 1-2 ст. л. сухих квіток липи, накрити голову і миску рушником і потримати обличчя над парою: при жирній шкірі - 15-20 хв, при нормальній - 10-15, при сухій - 5-10. Після процедури потрібно сполоснути обличчя холодною водою і обсушити паперовою серветкою. Через 20-30 хв нанести на обличчя живильну маску.
Маска з відвару м'яти
Дрібно подрібнені листя м'яти (свіжі або сухі) залийте окропом у співвідношенні 1: 3, доведіть до кипіння, кип'ятіть 2-3 хв, злегка остудіть і в теплому вигляді рівним шаром нанесіть на кілька шарів марлі, фланелі або полотняною матерії. Накладіть на обличчя на 15-20 хв, потім зніміть, а особа обполосніть теплою водою. Процедуру проводите через день після занять 3 тижні.
]]>