Напад морської хвороби здатний зіпсувати саме довгоочікуване подорож.
Американський лікар, доктор медицини Джозеф Меркола, зібравши і проаналізувавши безліч різних методів боротьби з укачиванием, відібрав найдієвіші з них. На наше прохання доктор Меркола ділиться з читачками «Жіночого здоров'я» результатами свого дослідження.
Щоб допомогти людям подолати морську або повітряну хворобу, фармакологи винайшли багато коштів. Але більшість з них має чимало протипоказань і побічних ефектів. Натуральні засоби проти заколисування абсолютно безпечні, але при цьому не менш ефективні, ніж ліки.
Гомеопатія
Кращим гомеопатичним засобом проти морської хвороби є Nux Vomica. Стандартна дозування для дорослих - 10 крапель або 3-5 крупинок, які потрібно прийняти до посадки на транспортний засіб. Купити Nux Vomica можна в будь гомеопатичної аптеці. Цей компонент входить і до складу комплексних препаратів - російського «Авіа-море» або німецького Nux Vomica-Homaccord.
Імбирний корінь
У стародавні часи азіатські моряки мали звичку жувати імбир під час довгих морських походів. На початку 90-х років вчені з американської Науково-дослідної лабораторії фітотерапії в Солт-Лейк-Сіті вирішили перевірити дієвість цього старовинного звичаю і провели експеримент з 36 добровольцями, страдавшими від захитування. Виявилося, що за ефективністю порошок імбирного кореня перевершує відомі фармакологічні препарати від заколисування. Щоб позбутися морської хвороби, прийміть один грам порошку з висушеного імбирного кореня до початку подорожі. Якщо під час поїздки ви відчуєте нудоту, варто «збільшити дозу» - випийте трохи імбирного пива або з'їжте пару імбирних печива. Підійдуть і імбирні карамельки - після їх прийому деякий час не чистите зуби і не полощіть рот.
Акупунктура
Ще одна порада, запозичений у моряків. Перед поїздкою потрібно акуратно, але досить щільно перетягнути зап'ястя еластичними бинтами, які продаються в будь-якій аптеці. Ця проста міра створить перепад тиску, що позбавить вас від неприємних відчуттів під час подорожі. Крім того, бинти будуть постійно впливати на особливу точку в області зап'ясть, що допоможе подолати нудоту. Якщо вас все-таки заколисало, кілька хвилин ритмічно натискайте нігтем або сірником на іншу точку, що знаходиться під мочкою вуха.
Правильне харчування
Перед подорожжю можна ні голодувати, ні вдаватися до обжерливості. Кращий варіант - невелика кількість нежирної білкової їжі типу сиру або шматочка риби. Під час поїздки, особливо якщо ви летите на літаку, краще підкріплюватися їжею, яку заздалегідь прихопили з дому. На борту зазвичай пропонують досить жирну і солодку їжу, яка може лише погіршити стан. Тому кращим варіантом буде взята із собою пляшка питного йогурту або кефіру, невелика порція холодної відвареної курки або індички. Особливо допомагає впоратися з укачиванием солона і кисла їжа. Тому під час поїздки можна поласувати, наприклад, маринованої оселедцем, різними соліннями. Пам'ятайте тільки, що їжу потрібно приймати дуже невеликими порціями.
Холодний компрес
Вчені довели, що пакет з льодом, що прикладається до голови і шиї під час подорожі, здатний значно знизити інтенсивність неприємних симптомів, особливо нудоти. Лід можна замінити вологою холодною тканиною. Особливо ефективний цей спосіб у поєднанні з теплою грілкою на ступнях.
Внутрішній настрій
Важливим чинником є ваш настрій і поведінку в поїздці. По-перше, перед подорожжю переконайте себе в тому, що цього разу вас точно не закачає. Зосередьте свій погляд на якомусь нерухомому предметі або лінії горизонту. Постарайтеся забезпечити собі постійний доступ до джерела свіжого повітря. І пам'ятайте про те, що подорож скоро закінчиться, і ви нарешті опинитеся там, куди так прагнули потрапити.
Найголовніше - правильно налаштуватися перед подорожжю.