1. a) Для підвищення імунітету дуже важливо підтримувати внутрішнє середовище організму в чистоті. Не допускати систематичного потрапляння в організм токсичних речовин. Слід виключити куріння.
b) Для підвищення імунітету важливо правильно харчуватися.
c) Щоб підвищити імунітет, необхідно давати організму . Ніщо так не послаблює організм як гіподинамія (недолік руху). Ось що говорить відомий російський професор М. Федоров: «Біг - досить сильна напруга всього організму. Він пов'язаний з великою тратою енергії. Виникає дефіцит цієї енергії, що є сигналом для нервової системи, що призводить до викиду гормонів, мобілізуючих наші енергетичні ресурси ... Це, в свою чергу, змінює при бігу хімічний склад крові, активізує кровотворення та імунітет, так як веде до більш швидкому оновленню і омолодження складу лейкоцитів крові, що забезпечують імунний захист організму ».
d) Потужним ефектом з позиції підвищення імунітету володіє загартовування. Тут необхідно починати поступово, але довести інтенсивність і тривалість холодових процедур до істотної величини. Наприклад, почати з 1 хвилини перебування під прохолодною водою в душі і, поступово, довести до перебування під холодною водою протягом 5-10 хвилин.
e) Вкрай руйнівно на імунну систему діють стреси.
2. Для підвищення імунітету важливо насичувати організм всіма необхідними речовинами (вітамінами, макро- і мікроелементами, ненасиченими жирними кислотами, адаптогенами, типу женьшеня і ін.). Для цього необхідно вживати хороші біологічно активні комплекси (препарати, добавки). Препарати для підвищення іммунітета.3. Особливу увагу потрібно звернути на препарати, які підвищують імунітет безпосередньо.
Насамперед, це мікроелементи: літій, цинк і селен. Звертайте увагу на їх наявність в тих комплексах, що Ви вживаєте. Підвищують імунітет рослинні препарати (екстракти) таких рослин, як котячий кіготь, женьшень і т.п. Особливу увагу слід звернути на препарати з ехінацеї- наприклад, той же рекламований иммунал. На одному з геронтологічних сайтів вказувалося, що ехінацея здатна пригнічувати запалення і стимулювати потрібну частину імунітету також сильно, як гормональні препарати. Для підвищення імунітету фахівцями також рекомендується синтезований препарат трекрезан.
Нарешті, підвищують імунітет такі препарати, як цитаміни і цітомедіни - тімусамін і тималін. Дані пептидні біорегулятори виділені з залози тимус і стимулюють її природним способом, викликаючи помітне омолодження організму.
Для підвищення імунітету є сенс використовувати кілька засобів (препаратів та ін.) Одночасно. Це дозволить, з одного боку, не вдаватися до надто високим дозуванням кожного препарату (щоб уникнути побічних ефектів), але з іншого, допоможе домогтися найвищого лікувального ефекту від спільної дії препаратів.
У рік можна проводити по 3-4 курсу. Особливо, в період масових епідемій грипу і т.п., а також коли при відчутті апатії або коли чекають важливі справи і хворіти не можна. Пам'ятайте тільки, що дія препаратів для підвищення імунітету розвивається зазвичай через 1-2 тижні від початку прийому. Також і дозування препаратів повинні бути досить високими. Новий клас препаратів для підвищення імунітету. Деякий час тому в продажу з'явився новий клас препаратів для підвищення імунітету. Це препарати полиоксидоний і галавіт. Як стверджують фахівці, ці препарати здатні допомагати навіть при СНІДі і ракових захворюваннях. Якщо це так, то курсове застосування даних препаратів в профілактичних цілях, мабуть, може бути дуже корисним для продовження життя. Правда, поки дані препарати відносно дороги - десятки у.о.
Імунітет підвищується (тренується) під впливом хвороби. Одному вченому належить фраза: «Хвороба - це ціна, яку організм платить за здоров'я». Якщо людина захворює, то не завжди потрібно братися за таблетки. Слід використовувати звичайні народні методи: теплі ножні ванни, розтирання, гірчичники, компреси. При хворобах горла - полоскання настоями трав. Одним словом, якщо організм одужає самостійно, то імунна система стане від цього міцніше.
Звичайно, при дуже серйозних захворюваннях, потрібно застосовувати більш серйозні кошти, щоб уникнути ускладнень. У деяких випадках не слід нехтувати щепленнями. Так, є захворювання, які можуть мати дуже важкі наслідки (дифтерія, кліщовий енцефаліт та ін.). Щеплення допоможе організму виробити (підвищити) імунітет до певного захворювання.
Іммунограмма - це комплексний аналіз, за допомогою якого перевіряється безліч функцій і характеристик людського організму. Для цього лише необхідно здати кілька крапель крові, з якої будуть виділені і всебічно вивчені лімфоцити і деякі інші мікрочастинки. Оскільки на будь-яка зміна внутрішнього середовища організм відповідає зміною своїх імунних властивостей, то вивчивши імунні клітини, можна отримати повну інформацію про стан організму. Так, зміст деяких антитіл у крові вкаже на вже виниклі захворювання, про які людина і не здогадується. Також, на випадок можливого переливання крові, заздалегідь буде визначена її група. Проте найцікавіше полягає в тому, що навіть якщо на сьогоднішній день людина здорова, то іммунограмма допоможе зробити прогноз про його здоров'я на майбутнє. Може виявитися, що імунна система людини перебуває в такому стані, що може не чинити серйозного відсічі деяких хвороб. У такому випадку, людина може заздалегідь вжити заходів, як для підвищення імунітету, так і для профілактики конкретного захворювання. Уже в наші дні в сучасній імунологічної лабораторії Вам можуть зробити такий аналіз крові.
Таким чином, імунітет - це система захисту організму від живих тіл і речовин, що несуть на собі ознаки чужорідної інформації. Під впливом імунітету відбувається відбір і стимуляція генетично споріднених структур (молекул і клітин), здатних до спільної діяльності в рамках єдиного організму. Імунні клітини (лімфоцити і макрофаги), як формулюють вчені, «знижують клітинний вік, істинно омолоджують тканини».
Для підвищення імунітету дуже важливо вести здоровий спосіб життя. Не зашкодять гартують процедури. Важливо приймати препарати для підвищення імунітету.
Джерело:
- - як підвищити імунітет.
Див. Також: