Клаустрофобія (Від лат. claustrum - огорожа і грец. phi-beta-omicron-ς - страх) - психопатологічний симптом, фобія замкнутих або тісних просторів. Вважається, поряд з агорафобією, одним з найпоширеніших патологічних страхів.
Для зняття проявів клаустрофобії зазвичай використовуються антидепресанти.
Методи психотерапії клаустрофобії ті ж, що і для інших видів фобій. Зокрема в рамках біхевіоризму пропонується наступний метод:
- Пацієнт навчається навичкам релаксації, контролю свого фізичного стресу та блокування негативних думок.
- Поетапне занурення пацієнта в лякаючу його ситуацію.
Клаустрофобія, що виникає в дуже тісних просторах (наприклад коли людину затиснуло де-небудь, якщо він застряг у трубі, димарі і т.д.), є нормою. Це захисна реакція організму, яка виникає в загрозливих для життя умовах.
Напади клаустрофобії, як в іншому напади інших фобій, супроводжуються яскраво вираженими реакціями вегетативної нервової системи: рясна пітливість, сухість у роті, тремор тіла (тремтіння), прискорене серцебиття, задишка. Адреналін, який виробляють надниркові при виникненні страху, викликає різке скорочення судин, звідси з'являється запаморочення, відчуття предобморочного стану.
В момент, коли починається напад клаустрофобії треба по можливості максимально розслабитися (тому психологи та психотерапевти вчать правильному розслабленню), нормалізувати дихання (втягувати повітря через ніс і видихати, концентруючись на шляху проходження повітря). Не треба панікувати, озиратися по сторонах і дивитися вгору, найкраще знайти зображення або який-небудь об'єкт на рівні своїх очей і спостерігати за ним.
Особам, що страждають на клаустрофобію, треба навчитися керувати своєю поведінкою і вміти контролювати хід думок. Важливу роль відіграє і здатність абстрагуватися, включити фантазію. Якщо уявити собі якусь яскраву, світлу картину, з якою асоціюються позитивні емоції.
Як правило, напади клаустрофобії проходять також раптово, як і починаються через одну-дві хвилини. Однак це не привід залишати все як є, необхідно звернутися за кваліфікованою допомогою до психолога або психотерапевта.
Джерела: